��Сколько делать рабочих подходов: https://www.youtube.com/watch?v=k7Q4KfP5Zmw
��Сколько делать разминочных подходов: https://www.youtube.com/watch?v=YybA1qS4JaA
��Сколько делать повторений: https://www.youtube.com/watch?v=Qt8JTYUlIrg
��Сколько отдыхать между подходами: https://www.youtube.com/watch?v=STQHgRDm_do
��Гайд для новичков: https://www.youtube.com/watch?v=1yPYoTbo-oA
—————
��Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit
—————
��Гайд по моим программам и роликам: https://makefitness.pro/otveti_na_voprosi/
—————
��Все программы тренировок: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/
—————
��Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
—————
��Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
—————
��Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/

ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК? Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 с Доступом на 365 Дней Уже В Доступе На Сайте!
Подробнее в Видео — https://youtu.be/bhZKJvCjg20

Приобрести Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 Можно По Ссылке:
САЙТ — https://22×22.eu/product/chellendzh-adskoe-zhiroszhiganie-2-0/
BOOSTY — https://boosty.to/22×22/posts/85127d9b-ca25-4a75-ba49-e35ae23e53bc?share=post_link

Пробная Тренировка Челленджа
https://youtu.be/-Xh1aoiihn0

Маша в инстаграм — @masha_light_ifbb
https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/
#Челлендж #22×22 #АдскаяТренировка

SOUND by MAGIC MUSIC

1. Track: Kenaj & Edwince — Ice
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/q6HCytrNqfo
Free Download: https://fanlink.to/cGF7

2. Track: Angerwolf — A Way To Break Through [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2s5cuL5
Fanlink: https://bit.ly/2s5cuL5

3. Track: Arc North — Limbo (ft. Veronica Bravo)
Music Provided by Magic Records & 8D Tunes
Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=dcrka…
Free Download: https://fanlink.to/LimboArcNorth

4. Track: BoyPanda X Raddix — She
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/0Z-EXLyMmPI
Fanlink: https://fanlink.to/ShE

5. Track: Besomorph — Distorted Memories [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2R1Y1hW
Fanlink: https://fanlink.to/WAU

6. Track: HIGHSOCIETY — Heartbeat [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2BVhcj7
Fanlink: https://fanlink.to/vgb

7. Track: Edwince x Svniivan — Awaken (feat. Carolin Martins )
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/gNb8XOFTh2s
Fanlink: https://fanlink.to/bv3g

8. Track: JackEL & Skrapbeats — Destiny
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/d7TuGcPFAe4
Free Download: https://fanlink.to/dstny

9. Track: Marin Hoxha & RYVN — Get Lost (Ft. San-G)
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/P5HB2uqDMq4
Fanlink: https://fanlink.to/bqDd

Нейрогимнастика или пальчиковая гимнастика. Упражнения для развития памяти, внимания и формирования новых нейронных связей.
Заходи ко мне в Telegram ��https://t.me/pavelbarsukov

ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
��ТикТок: https://www.tiktok.com/@pavel.barsukov
��Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39
��Вконтакте — https://vk.com/pavel.cat.yoga
��Рутуб: https://rutube.ru/channel/24455833/
��Инстаграм: https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА — ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций «ScolioRussia2020» и «Боль в спине», «Практическая йога-терапия» и «Наука-Йоге».
► Преподаватель йоги c 2009 года

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви��

#павелбарсуков #нейрогимнастика #пальчиковаягимнастика #йогатерапия #упражнениядлямозга #shorts

Еще больше тренировок ты найдешь на моей платформе Wispence, скачивай приложение: https://link.wispence.com/app_shorts
И выбирай что тебе нравится — фитнес, йога, барре, стретчинг, прокачка с резинками, табата, силовые тренировки, пилатес, аэробика, и многое другое.
Ты можешь выбрать готовую программу тренировок или довериться умному режиму, выбрать курс, можно дополнительно делать зарядки или прорабатывать фокус зоны: на руки, на ягодицы, на пресс, на спину, ноги….
У нас ты найдешь все, что тебе нужно и даже больше!��